# Формати роботи

> Формат і тривалість роботи залежать від вашого запиту, складності ситуації та бажаних змін. Іноді достатньо кількох зустрічей, щоб розібратися в конкретному питанні. В інших випадках потрібна глибша й послідовніша робота.

## Разова консультація

1–3 зустрічі по 60 хвилин

Підходить, коли важливо розібратися в конкретній ситуації, отримати підтримку, знайти вихід зі складного становища або ухвалити рішення.

Ми зосередимося на тому, що турбує вас зараз, розглянемо ситуацію з різних боків, ваші переживання, потреби й можливі шляхи розв’язання.

**Що може дати така робота:**

- Ясніше розуміння ситуації та власних реакцій.
- Можливість подивитися на проблему з іншого боку.
- Усвідомлення своїх почуттів, потреб і внутрішніх суперечностей.
- Пошук ресурсів, можливих рішень і подальших кроків.
- Емоційну підтримку у складний життєвий період.

## Короткострокове психологічне консультування

Орієнтовно 5–10 зустрічей по 60 хвилин

Підходить, якщо ви хочете не лише розібратися в конкретній проблемі, а й почати змінювати звичні реакції, які заважають вам у повсякденному житті та стосунках.

Ми досліджуємо, що підтримує ваші труднощі, як вони пов’язані з емоціями, думками, потребами й поведінкою. Вчимося помічати автоматичні реакції і знаходити нові способи давати раду складним ситуаціям.

**Що може дати така робота:**

- Глибше розуміння своїх почуттів, потреб і причин переживань.
- Усвідомлення повторюваних реакцій і звичних сценаріїв поведінки.
- Розвиток навичок емоційної саморегуляції.
- Уміння висловлювати свої потреби й вибудовувати особисті межі.
- Освоєння нових способів поведінки та спілкування.
- Перші зміни в тих сферах життя, з якими пов’язаний ваш запит.

## Довгострокове психологічне консультування

Від 10 зустрічей по 60 хвилин, тривалість індивідуальна

Підходить тим, хто хоче не лише впоратися з поточними труднощами, а й глибше зрозуміти себе, причини повторюваних проблем і стійких життєвих сценаріїв.

Це послідовна робота, спрямована на зміни не тільки в поведінці, а й на рівні внутрішніх психологічних механізмів, емоційних реакцій, переконань і способів будувати стосунки із собою та іншими. Ми досліджуємо, як сформувалися звичні способи реагування, яку роль вони відіграють у вашому житті й чому продовжують повторюватися, навіть коли ви розумієте, що вони вам заважають.

**Що може дати така робота:**

- Глибоке розуміння себе, своїх потреб і внутрішніх конфліктів.
- Поступову зміну стійких емоційних і поведінкових реакцій.
- Перегляд обмежувальних переконань і звичних уявлень про себе й оточення.
- Формування нових способів вибудовувати близькість, довіру й особисті межі.
- Розвиток внутрішньої стійкості, самопідтримки та здатності давати раду складним переживанням.
- Цілісніше відчуття себе, свободу вибору й можливість будувати життя з опорою на власні цінності.

Мета такої роботи не лише навчитися діяти інакше, а й поступово змінювати внутрішні механізми, з яких виникають звичні реакції. Це створює можливості для глибших і стійкіших особистісних змін.

## Парне та сімейне консультування

90 хвилин, кількість зустрічей визначається індивідуально

Підходить, коли у стосунках накопичуються напруження, образи, виникають повторювані конфлікти чи емоційне віддалення, а звичні способи домовитися перестають працювати.

У центрі нашої уваги не пошук винних, а розуміння того, що відбувається між вами. Ми досліджуємо, як виникають конфлікти, які почуття й потреби стоять за реакціями кожного і що заважає вам чути одне одного.

**Що може дати спільна робота:**

- Глибше розуміння почуттів, потреб і переживань одне одного.
- Усвідомлення повторюваних конфліктних сценаріїв і ролі кожного в їх підтриманні.
- Розвиток навичок спілкування, уміння слухати й висловлювати свої почуття без взаємних звинувачень.
- Пошук нових способів розв’язання конфліктів і досягнення домовленостей.
- Вибудовування меж із повагою до потреб кожного.
- Відновлення довіри, емоційної близькості та відчуття безпеки, коли для цього є необхідні умови.
- Ясніше розуміння власних очікувань, можливостей стосунків і спільного майбутнього.

Мета спільного консультування не в тому, щоб визначити винного або зберегти стосунки за будь-яку ціну. Важливо допомогти вам краще розуміти себе й одне одного, змінювати звичні способи взаємодії та знаходити рішення, що враховують потреби кожного.

## Як проходить перша зустріч

- [Індивідуальна консультація](https://margaritapsy.com/ua/consultation/individual/) — 60 хвилин · онлайн

- [Парна або сімейна консультація](https://margaritapsy.com/ua/consultation/couple/) — 90 хвилин · онлайн

Залишилися запитання? Напишіть у Telegram / WhatsApp — я відповідаю особисто.

- [Telegram](https://t.me/MargaritaPiven) — @MargaritaPiven

- [WhatsApp](https://wa.me/420721497202) — +420 721 497 202